Dans un parc, compléter le parcours de barre à singe de plus de 8 barres

Nager 25 mètres sans floteur ou aide avec la supervision d'un adulte

ou

Gagner une compétition de Tir à la corde (souque à la corde) ayant 4 personnes ou plus

Faire 30 sit-ups complets d'affilé sous 2 minutes

ou

ou participer 1 saisson dans une équipe de sport locale

Faire la planche 1 minute

Avec un dispositif aquatique à propulsion humaine (Cano, kayak, pédalo) se déplacer sur l'eau 300 mètres en moins de 4 minutes

Monter une montagne de plus de 200m en vélo

Gars: 

Faire 50 push-ups d'affilé en moins de 3 minutes

Et

Bench press 2 plates (60 kg) 10x sous 3 minutes

Fille: 

Front Squat 2 plates (60 kg) 10x sous 3 minutes

Et

Leg Extension machine 10 x 35 kg

Avec un % de gras sous 12% dépasser:

• Femme: 150 lb

• Homme: 180 lb